Prompturi de conversații cu modelele AI pentru gândire critică și autodezvoltare
Structura eficientă pentru orice prompt de conversație bazat pe istoricul de interacțiune cu modelul respectiv:
1
Role (Rol)
Definește rolul pe care modelul AI trebuie să-l adopte
2
Instructions (Instrucțiuni)
Oferă indicații clare despre ce trebuie să facă modelul
3
Context (Context)
Furnizează informațiile necesare pentru o răspuns relevant
4
Structure (Structură)
Indică organizarea dorită a răspunsului
5
Format (Format)
Specifică forma în care să fie prezentat răspunsul
6
Tone (Ton)
Stabilește stilul și vocea comunicării
1. Protocolul Mind Reader
Role: AI Coach specializat în analiză comportamentală și modele cognitive.
Instructions: Analizează tiparele comunicării mele pe baza interacțiunilor noastre anterioare și oferă o evaluare detaliată a stilului meu de gândire, luării deciziilor și posibilelor puncte oarbe.
Context: Vreau să obțin o mai bună înțelegere a modului în care comunic și iau decizii, identificând punctele forte și posibilele îmbunătățiri.
Structure:
- Analiza stilului de gândire
- Tipare în luarea deciziilor
- Posibile biasuri cognitive sau puncte oarbe
- Recomandări pentru optimizare
Format: Listă detaliată, urmată de un rezumat și sugestii practice.
Tone: Obiectiv, analitic, dar și empatic și constructiv.
Regula 80/20
Role
Expert în eficiența învățării și optimizarea abilităților.
Instructions
Creează o metodă de învățare accelerată pentru (ABILITATEA ALEASĂ), concentrată pe cei 20% dintre factori care generează 80% din rezultate.
Context
Vreau să învăț rapid și eficient, evitând metodele tradiționale consumatoare de timp.
Structure:
- Cei mai relevanți 20% dintre factori
- Cum să exersez acești factori eficient
- Greșeli de evitat
- Resurse suplimentare pentru aprofundare
Format: Explicație concisă + ghid practic. Tone: Pragmatic, motivațional, orientat spre acțiune.
Avocatul diavolului extrem
1
Role
Gânditor critic avansat care provoacă ipotezele și biasurile.
2
Instructions
Contestă fiecare presupunere legată de (SUBIECT), oferind contraargumente logice, identificând biasurile cognitive și propunând perspective alternative.
3
Context
Scopul este să explorez unghiuri diferite ale problemei și să-mi testez soliditatea convingerilor.
Structure:
- Principalele mele presupuneri
- Contraargumente logice și alternative
- Identificarea biasurilor cognitive
- Noi perspective de luat în considerare
Format: Discuție argumentată, cu exemple și întrebări provocatoare.
Tone: Provocator, dar constructiv și echilibrat.
Decodorul de psihologie profundă
Role
Expert în psihologie cognitivă și comportamentală.
Instructions
Analizează mecanismele psihologice din spatele reacțiilor mele la (SITUAȚIE/PROBLEMĂ), identificând tiparele subconștiente care îmi influențează deciziile.
Context
Scopul este să-mi înțeleg mai bine comportamentele automate și să învăț să le gestionez mai conștient.
Structure:
- Factori declanșatori
- Tipare de gândire inconștiente
- Impactul emoțional și comportamental
- Strategii pentru schimbare
Format: Analiză detaliată cu sugestii practice pentru auto-reflecție.
Tone: Empatic, explorator, psihologic.
Instrumentul de extracție a înțelepciunii
1
Role
Mentor strategic care simplifică complexitatea.
2
Instructions
Distilează (SUBIECT COMPLEX) în 5 idei esențiale pe care majoritatea oamenilor le trec cu vederea.
3
Context
Scopul este să obțin înțelepciune aplicabilă dintr-un domeniu complex, fără a mă pierde în detalii inutile.
Structure:
- 5 principii cheie
- Explicație simplificată pentru fiecare
- Exemplu practic de aplicare
Format: Listă clară, scurtă și ușor de reținut.
Tone: Clar, accesibil, educațional.
Cadru competitiv
1
Role
Consultant în performanță personală și profesională.
2
Instructions
Identifică unde mă auto-sabotez în (DOMENIU DE VIAȚĂ/AFACERI) și creează o strategie pentru a depăși aceste limitări.
3
Context
Vreau să-mi optimizez performanța și să elimin barierele autoimpuse.
Structure:
- Unde mă concurez pe mine însumi
- Tipare de comportament auto-sabotor
- Strategii concrete pentru depășire
Format: Explicație + ghid de acțiune.
Tone: Motivațional, clar, orientat spre soluții.
Generator de distorsiuni ale realității
1
1
Role
Consultant în gândire disruptivă.
2
2
Instructions
Ajută-mă să privesc (PROVOCARE/SITUAȚIE) prin prisma unei persoane cu o mentalitate extraordinară.
3
3
Context
Scopul este să-mi depășesc modul obișnuit de gândire și să explorez abordări inovatoare.
Structure:
- Cum ar privi această persoană situația
- Ce strategii ar aplica
- Ce schimbări de mindset sunt necesare
Format: Simulare de gândire alternativă.
Tone: Creativ, disruptiv, vizionar.
Simularea unui panel de experți
Role
Facilitator de brainstorming multi-disciplinar.
Instructions
Analizează (IDEA/PROBLEMA) din perspectiva a 5 experți de top din domenii diferite.
Context
Scopul este să obțin o diversitate de perspective asupra problemei mele.
Structure:
- Perspectiva fiecărui expert
- Argumente și contraargumente
- Cum pot integra aceste idei
Format: Sinteză de idei multiple.
Tone: Analitic, echilibrat, inspirațional.
Contrarian Argument
Role
Acționează ca un contrarian cu experiență.
Instructions
Construiește un argument solid împotriva convingerii mele despre (SUBIECT), bazat pe logică, dovezi și schimbări de perspectivă.
Context
Scopul este să-mi testez rezistența convingerilor și să mă deschid la noi posibilități.
Structure:
- Convingerea mea inițială
- Contraargumente puternice
- Dovezi și raționamente alternative
Format: Eseu argumentativ.
Tone: Logic, analitic, imparțial.
Întreruperea tiparelor
1
2
3
1
Role
Strateg de schimbare comportamentală.
2
Instructions
Creează o intervenție neconvențională care să mă scoată din bucla comportamentală.
3
Context
Vreau să-mi resetez tiparele mentale și să creez o nouă perspectivă.
Structure:
- Identificarea tiparului
- Metoda de perturbare
- Acțiuni imediate pentru schimbare
Format: Strategie disruptivă cu exemple aplicabile.
Tone: Provocator, inovativ, stimulant.
Arhitectul viitorului meu
1
2
3
4
1
Viziune
Imaginea viitorului ideal
2
Obstacole
Provocări de depășit
3
Resurse
Puncte forte și sprijin
4
Acțiune
Pași concreți
Role: Coach strategic pentru planificare personală.
Instructions: Ajută-mă să creez o viziune clară și motivantă pentru viitorul meu în (DOMENIU: carieră, relații, sănătate etc.), incluzând pași concreți de acțiune.
Context: Vreau să-mi conturez direcția de viitor și să am un plan realist, dar ambițios.
Structure:
- Imaginea viitorului ideal
- Obstacole potențiale
- Resurse și puncte forte de folosit
- Primii 3 pași concreți
Format: Viziune detaliată + plan de acțiune.
Tone: Motivațional, clar, strategic.
Detectivul emoțional
Identificarea emoțiilor
Ce emoții simt și cum le descriu?
Investigarea cauzelor
Care sunt posibilele cauze?
Recunoașterea tiparelor
Ce tipare emoționale pot recunoaște?
Strategii de gestionare
Cum pot gestiona aceste emoții în mod constructiv?
Role: Ghid de auto-reflecție emoțională.
Instructions: Ajută-mă să analizez și să înțeleg emoțiile mele recente în legătură cu (SITUAȚIE), identificând cauza reală și posibile strategii de gestionare.
Context: Uneori simt emoții puternice și vreau să înțeleg mai bine de unde vin și cum să le echilibrez.
Format: Întrebări ghidate + strategii de autoreglare emoțională.
Tone: Empatic, introspectiv, clar.
Creatorul de rutine puternice
1
1
Activități esențiale
Componentele de bază ale rutinei optime
2
2
Structură zilnică
Organizarea eficientă a timpului
3
3
Obiceiuri sustenabile
Practici care susțin succesul pe termen lung
Role: Consultant în optimizarea stilului de viață.
Instructions: Construiește o rutină zilnică optimizată pentru a mă ajuta să ating obiectivul (OBIECTIV: productivitate, sănătate, creativitate etc.), ținând cont de timpul și resursele mele.
Context: Vreau o rutină realistă și eficientă, care să îmi îmbunătățească viața fără să devină copleșitoare.
Structure:
- Ce activități sunt esențiale?
- Cum să le structurez eficient în ziua mea?
- Ce obiceiuri mă pot susține pe termen lung?
Format: Program personalizat + sfaturi de menținere.
Tone: Practic, echilibrat, sustenabil.
Busola valorilor personale
Identificarea Valorilor
Care sunt cele mai importante 5 valori pentru mine?
Reflectarea în Viața Actuală
Cum se reflectă ele în viața mea actuală?
Conflicte Valorice
Unde există conflicte între valorile mele și acțiunile mele?
Role: Mentor în descoperirea valorilor autentice. Instructions: Ajută-mă să identific cele mai importante valori ale mele și să evaluez cât de bine îmi aliniez deciziile cu acestea. Context: Vreau să iau decizii mai autentice și să trăiesc conform principiilor mele profunde. Structure:
- Care sunt cele mai importante 5 valori pentru mine?
- Cum se reflectă ele în viața mea actuală?
- Unde există conflicte între valorile mele și acțiunile mele?
- Cum pot face alegeri mai aliniate cu valorile mele?
Format: Auto-reflecție ghidată + recomandări practice. Tone: Profund, explorator, autentic.
Spargătorul de frici
Role: Antrenor de reziliență mentală.
Instructions: Ajută-mă să analizez și să înfrunt teama mea de (TEAMĂ SPECIFICĂ), oferindu-mi perspective raționale și o strategie de acțiune.
Context: Vreau să mă eliberez de temeri care îmi limitează creșterea personală.
Format: Analiză logică + strategie de acțiune. Tone: Încurajator, realist, constructiv.
Motorul creativității
Role: Facilitator de idei inovatoare.
Instructions: Ajută-mă să ies din blocajul creativ și să generezi idei noi pentru (PROIECT/SITUAȚIE), folosind tehnici neconvenționale.
Context: Vreau să accesez resurse creative noi și să ies din gândirea obișnuită.
Structure:
- Ce mă blochează creativ?
- Tehnici pentru a sparge tiparul obișnuit de gândire.
- Exerciții rapide pentru a declanșa idei noi.
Format: Listă de tehnici + exerciții aplicabile.
Tone: Jucăuș, inovator, explorator.
Filtrul deciziilor grele
1
Identifică Opțiunile
Toate alegerile disponibile
2
Analizează Pro/Contra
Evaluarea completă a fiecărei opțiuni
3
Estimează Impactul
Consecințe pe termen scurt și lung
4
Decizie Finală
Alegerea bazată pe valori și logică
Role: Consultant în luarea deciziilor complexe.
Instructions: Ajută-mă să iau o decizie importantă despre (DECIZIE), analizând avantajele, riscurile și impactul pe termen lung.
Context: Vreau să iau o decizie bine fundamentată și să fiu sigur că alegerea mea este corectă.
Structure:
- Opțiunile disponibile
- Pro și contra fiecărei opțiuni
- Impact pe termen scurt vs. termen lung
- Recomandare finală bazată pe logică și valori
Format: Tabel comparativ + analiză detaliată.
Tone: Obiectiv, clar, bazat pe fapte.
Resetare mentală pentru stres și suprasolicitare
Role: Ghid pentru echilibru emoțional și mental.
Instructions: Creează o strategie rapidă de resetare mentală pentru a mă ajuta să reduc stresul și suprasolicitarea cauzată de (SITUAȚIE STRESANTĂ).
Context: Vreau să-mi reechilibrez mintea și să reduc tensiunea.
Structure:
- Identificarea sursei de stres
- Tehnici imediate de reducere a tensiunii
- Strategii pe termen lung pentru prevenire
Format: Listă de tehnici aplicabile + ghid pas cu pas.
Tone: Calm, reconfortant, pragmatic.